Właśnie nad stojakiem już myślę tylko nie mam z czego zrobić a kasy na materiały na razie nie mam Co do worka to raczej nie będzie bo już mało miejsca się robi a samemu to się można nauczyć złej techniki, ewentualnie gruszkę zamontuje
[...] Mir, Couture więc I klasa przeciwnicy na dodatek jest świetnym zapaśnikiem z wybitnymi osiągnięciami i jak na swoje gabaryty ma bardzo dobrą kondycję dlatego nie rozumiem czego tak go nie lubi. Co do Barnetta to wcale nie muszą się lubić po co wgl Silva o tym mówi w sumie wszystko jest w artykułach co tu pisać. Antonio prowokuje i myślę, że [...]
bla bla bla, a potem Gene "Judo" LeBell w***al mu dzwignia na kark. Po tym Bruce zaczal sie interesowac chwytami czego wyraz dal w Tao of Jeet Kune Do. Przewaga chwytow nad uderzeniami. Grappling rulez! PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."
Powiem tak dziś sprzedałem pierwszą tą gazetę a zarazem i jeszcze do tego ją poleciłem klientowi czego więcej już nie zrobię.Z ciekawości poprosiłem żeby klient otworzył ją co zrobił.Gazetka jeden wielki niewypał 60% reklam Olimp i Biogenix a pozostałe 30% to fotki Pudziana 10% to artykuły które nic nie w noszą ciekawego do wiedzy [...]
[...] nie jest ale zdjecia sa niefortunnie zrobione i nie pokazuja pelnie obrazu zreszta nie jest wazne co jest teraz a co bedzie to nie temat w dziale kulturystyka zebym mial sie czego wstydzic a budowa miesa jest tak samo trudna jak zrzucanie smalcu wiec prowadzac ten dziennik bede mial wglad na postepy a stwierdzenie ze nie ma duzo fatu jest troche [...]
@ shocker Dzieki za pomoc, czytalem te tematy, w szczegolnosci diety, i powoli sie do tego stosuje, nic na sile i od razu. Chcialbym rowniez zaczac jakies cwiczenia, tak jak w temacie - poszukuje jakiegos sprzetu do domowej silowni a kompletnie sie na tym nie znam. Przydalaby mi sie pomoc w doborze oprzyrzadowania jak i tego od czego zaczac. [...]
W Malborku nigdy nie bylo problemow z zalatwieniem czgokolwiek, a z miejscem do cwiczen tyle sie nabiegalismy ze grzybek. Na poczatku (jak ja zaczolem bo chlopaki trenuja juz ponad dwa lata kazdy) treningi byly w szkole (ogolniaku) podczas SKS'ow szkolnych trzy razy w tygodniu. Raz mielismy na kauczuku (wtedy byly najlepsze treningi) innym razem [...]
to jest serek wiejski ;D ja go moge jesc i jesc;D ale czego do kitu dieta????????????????????? 7:30 1. omlet z 2 jaj 80 szynki (dobra) + pomidor 11.30 2 150 serka wiejskiego szynka pomidor 16;00 3. omlet (2 jaja + białko) 100 g szynki 2 pomidory 100g szynki 5 pomidorów suszonych to na teflonie podgrzane. jadłam to z 40 min xD porcja [...]
miss idź do lekarza najlepiej sportowego rtg kręgosłupa i niech ci powie co tobie wolno a czego nie wolno ćwiczyć, może zaleci jakieś ćwiczenia korekcyjne. Musisz zadbać o kręgosłup po później będzie tylko gorzej. Mając dane co ci jest, będzie można ułożyć tobie trening taki który pomoże a nie zaszkodzi.
Przytyłam od tego białka.... albo juz nie wiem od czego... i cwicze i wszystko w ostatnim tygodni cwiczyłam 5 h. i przytyłam waze 59-61 kg a juz wazyłam 57.5-59.5 nie wiem co robie zle... chyba wroce do starego spopsobu 3 posiłków ;( albo wsumie 4 posiłki tylko mniejsze?? DZis: 2 jaja + pomidor serek wiejski 200g kefir 200 ml indyk ok 100-150 g [...]
[...] albo jestes ociezala po prostu pij duzo wody i jedz lekkostrawne posilki, jakies miesko gotowane, warzywa, owoce... poza tym czasem taka glodowka doprowadza do napadu wilczego glodu w konsekwencji czego zjesz duuuzo wiecej...organizm nie lubi glodowac a na noc moze byc tunczyk i troche warzyw i troche tluszczu albo bialka jaj gotowane. ja [...]
[...] musiała pójść jakaś grubsza spina z Pepem że ten tak go odpalił w zime Oficjalnie:Gordon w Newcastle 45,60 mln € Oficjalnie: Enzo Fernández w Chelsea FC 121,00 mln € z czego 25% idzie do River Plate Oficjalnie:Pedro Porro w Spurs Wypożyczenie za 5,00 mln € z obowiązkiem wykupu za 42,50 mln € Oficjalnie: Jorginho w Arsenal FC 11,30 mln € [...]
[...] 2 ludzi w Polsce ktorych szanuje za wiedze w walce nozem: ----------------------------- Vunak wydaje się byc ponadstylowy w nożu, tylko - jak sie dokładnie przyjrzeć to, to czego naucza w części technicznej b. mało przekłada się na nagrane z nim sparingi ----------------------- ----------------------------------- Po drodze mijamy Vunaka i kilku [...]
t yteż pisałęś? sory za "literówki" ale teraz po polskim moge byc analfabeTOM generalnie nic sie nie uczylem do tego bo niby czego? lektur to wiekszosci nie pamietam zadania napisałem a wypracowanie to p.tadeusz , chlopów to ja nawet w rękachnie miałem ( kto to byl ****a bylica ?) a p.tadeusz, cóż porównac zosie i telimene... no dałem [...]
[...] i nastawienia - na razie jestes zbyt mocno asekuracyjny by osiagnac trwaly efekt. Bieganie na pewno nie - ale w kosza mozesz ? Lenistwo sie przebija ;) Zostaw za soba to czego nie mozesz robic, zainteresuje sie co mozesz. Pomoze Ci spojrzenie na tych co maja gorzej od nas - a daja rade. Zajrzyj do motywatorow tri video w stosownym dziale albo [...]
[...] też jest taka iż w naprawdę stresującej sytuacji człowiek może być chaotyczny i czasem polecą cepy. Prawdą jest również to że koleś może ściągnąć Cię do parteru w efekcie czego zrobi się haos i technika pójdzie w las. Czynników jest wiele, ryzyko porażki jest duże nawet w przypadku zawodowca, ale faktem jest to iż raczej nie będziesz stał jak [...]
[...] w trakcie trenu, w celu poprawienia jeszcze wytrzymałości możesz zrobić cykl kreatynowy- przez cały okres przygotowania a nawet dłużej do 8 tygodni- na jabłczanie np. cm3 z treca, przede wszystkim zadbaj o odpowiednie odżywianie żeby organizm dostał wszystko czego potrzebuje do codziennego funkcjonowania a przede wszystkim do ciężkich treningów
[...] wyboru biceps lub triceps)ewentualnie i to i to 4 dzień:grzbiet(najszersze,kaptury-a jeżeli nie zrobiłeś dołu w dzień 1.to też dół)+(biceps lub triceps-do wyboru,to czego nie zrobiłeś z klatką, a jeżeli zrobiłeś z klatką i biceps i triceps,to dodaj brzuch i łydki) 5 dzień-wolny 6 dzień:barki+brzuch 7 dzień-wolny Przedramiona dodaj do [...]
Gregor , wiec powielasz standardy, jesli bedziesz myslal i słuchal rodziny to pewnie bedzie ok (czego ci zycze) Arad - co do tych 10% to jest u ludzi ktorzy robia megacykle 1/2 roku i maja juz kilkanascie lat za soba ( wqiec Ciebie to moze tez czekac) reszte powiedzial Typer - nie bede go wiec powtarzal. pozdrawiam mc
Od początku redukcji jem 1750-1950 kcal (nie licząc cheatów i przerw) z tym mam problem trochę, bo zmniejszać chyba już nie ma czego, zwiększać tak samo, bo moje zapotrzebowanie jest raczej niskie. Z wzoru też nie wiadomo do końca bo dam efekt termiczny jedzeniaa większy, większa ilość kcal spalanych podczas standardowych czynności i już jest [...]
Domowa siłownia mateusz54
